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夏日如何健康吃冰

發(fā)布時(shí)間:2016-07-25 閱讀量:

夏天到了,這個(gè)顯而易見的事實(shí),很多人在炎熱的天氣里喪失了食欲,什么食物都引不起他們進(jìn)食的興趣。但是,對(duì)于冰冰涼的各種飲料喝小食,我相信喜歡的人有大把。但是,當(dāng)你在享受口腹之欲的同時(shí),可能很多毛病也就這樣吃出來了。下面給大家介紹幾個(gè)將吃冰傷害減少到最小的方法。

1、冰先含口中再吞下

專家建議,吃冰的時(shí)候,先把吃下的冰含在口中,別急著吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入。

2、先吃料再吃冰

如果真的很喜歡吃剉冰,最好也是先吃料,冰等化掉一些再吃,也可以降低傷害。

3、中午時(shí)間吃冰

專家表示,在高溫下不吃冰確實(shí)很難,建議吃冰的時(shí)間可選擇中午陽氣最盛的時(shí)候,因陽氣盛時(shí)吃冰的傷害最小。

4、含冰位置靠近嘴唇

專家說,吃冰會(huì)引起頭痛,主要是因?yàn)榭谘式咏X部和頭部的神經(jīng)節(jié),因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激,引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃,或是因?yàn)榇碳さ筋€咽部附近的三叉神經(jīng),而引起像是偏頭痛般的抽痛,嚴(yán)重者甚至?xí)鹧?。所以含冰的位置要在口腔較前面的地方,就是接近嘴唇的那一邊,而不要含在口腔中間及后面的上顎,也就是靠近喉嚨的地方,這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和附近的三叉神經(jīng),而引發(fā)疼痛了。

5、吃冰不如吃冰紅豆湯

愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱,吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯,而不要直接吃冰,同樣可以達(dá)到清涼解暑的功效,也不會(huì)太冰。但是綠豆、紅豆和芋頭等人氣傳統(tǒng)冰料,都屬主食類,高淀粉高熱量,可是要適可而止。

即使已經(jīng)有上述的5個(gè)招式,讓大家可以比較安心的吃冰,但是有些情況下,還是不要吃冰來得好。

1、呼吸道不適的時(shí)候

有氣喘、咳嗽等呼吸道不適的時(shí)候,吃冰會(huì)更加刺激,讓癥狀更嚴(yán)重。專家表示,很多人常會(huì)以為中醫(yī)觀念古老且不科學(xué),或是舉出反證“外國人吃冰當(dāng)家常便飯,還有冷湯料理,也沒吃出毛病”,其實(shí)這是個(gè)人體質(zhì)的問題,每個(gè)人對(duì)冰的耐受力不同,事實(shí)上據(jù)他臨床所見,因?yàn)橥唇?jīng)而就診的患者之中,血瘀型痛經(jīng)患者,十之八九,都和吃冰有關(guān)。

2、空腹的時(shí)候

很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯,以為可以清腸很健康。專家提醒,因?yàn)榫牧隙嗍巧涞氖吖?,有加冰或是沒加冰,空腹喝都不好。

3、用完餐的時(shí)候

飯后胃部正需要大量的血流來消化食物,因此飯后不宜馬上吃冰,最好飯后半小時(shí)再吃。

4、吃火鍋的時(shí)候

商業(yè)廣告讓全民以為冰飲是火鍋?zhàn)罴选皼霭椤?,其?shí)腸胃忽冷忽熱傷害很大,所以,吃火鍋的時(shí)候,還是不要吃冰比較好,要吃就等吃完火鍋后半小時(shí)再吃。

5、身體很熱的時(shí)候

身體很熱時(shí)吃冰,會(huì)讓身體組織急凍,不只引起酸痛、腸胃不適,也可能引起冠狀動(dòng)脈暫時(shí)性痙攣,有心血管疾病的人,甚至可能因此發(fā)病。

6、月經(jīng)前后1

女性不管有沒有痛經(jīng),專家建議月經(jīng)前后1周,最好不要吃冰。

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